月曜が面倒で、腰が重いとき

月曜の重さは、週全体をまとめて背負おうとすることから生まれます。頭の中にある「やること」を一行だけ紙に移すと、抱える量が減り、面倒さが具体的な作業に変わります。週を動かすのは、月曜の午前の一つだけで十分です。

週の入口の作り方

  1. 午前中に終えられる一つを、紙かメモに書き出す。
  2. それ以外の「今週やること」は、別の場所にまとめて視界から外す。
  3. 書いた一つに関係するファイルや道具を、先に手元へ出す。

動き出せないときは

完璧な計画を立てようとせず、書くのは一行でやめてください。月曜にすべてを片づける必要はありません。午前の一つが動けば、週はもう回り始めています。