休日の不安が、大きく見えるとき

予定のない日は、考える時間だけが余ります。仕事や用事で埋まっていた場所に不安が入り込むので、休日の不安は平日より大きく感じられます。まず、体の位置を外へ動かします。

外の空気を先に入れる

  1. 玄関か窓を開けて、外の空気を30秒吸う。
  2. 部屋に戻ったら、気になっていることを一行だけ書く。
  3. その一行が休日中に片づくものかを見て、無理なら平日へ回す。

一日中考えてしまうなら

休日に結論を出そうとしないでください。連絡先も窓口も閉まっている日に考えても、確認できることは増えません。動かせるのは、平日に戻ってからです。休日にできるのは、平日に確認することを一つ決めておくところまでです。