眠い休日を、二度寝ごと使う

休日の眠気は、平日にたまった不足の返済です。予定どおり起きられなかったことを失敗にせず、寝てから始まる日として組み直すほうが、一日の使い道は増えます。

二度寝の前後にやること

  1. 一度起きたら、カーテンを開けて水を一口飲む。
  2. そのまま寝てもいい。ただし目覚ましだけかけ直す。
  3. 起きたら、外の空気を30秒吸ってから予定を決める。

起きられなかった日は

午後から始まる休日も、休日です。眠り足りない体で作った予定は、どうせその日のうちに崩れます。眠れた日は、回復できた日として数えてください。起きた時刻ではなく、起きたあとに何を一つやったかで休日を数えると、遅い朝も無駄になりません。