何もできなかった夜の、締め方

やる気が出ないまま一日が終わると、夜に取り返そうとして余計に消耗します。取り返す時間ではなく明日の入口を一つ作る時間だと決めておくと、翌朝の立ち上がりが変わります。

入口を一つ作る

  1. 明日の朝に使う物を、一つだけ手の届く場所へ置く。
  2. 今日できたことを、どんなに小さくても一つ思い出す。
  3. 反省は書かずに、灯りを消す。

何も思い出せないなら

起きて、食べて、この画面を開いたのなら、それは動いた日です。ゼロの日を責めても翌日のやる気は増えません。明日の一つだけ置いて、今日は閉じてください。夜に自分を採点しても、翌朝それを覚えているのは落ち込みのほうだけです。