だるくて、家のことに手が出ないとき

だるい日の家事は、部屋全体を思い浮かべた時点で終わります。視界に入る範囲だけに区切ると、体の重さはそのままでも手だけは動かせます。きれいにするのではなく、一箇所だけ元に戻す作業だと考えてください。

立った場所から動かす

  1. 手の届くところにある物を、一つだけ元の場所に戻す。
  2. 座ったままできる家事（たたむ・分ける・拭く）に切り替える。
  3. 5分たったら、続けるかやめるかをその場で決める。

それも無理な日は

洗い物を1枚、洗濯物を1枚で切り上げて構いません。だるさが抜けない日を、片づけの日にしなくていいのです。明日の自分が困らない一手だけ残せば十分です。