だるい体で、仕事の前に立つとき

だるさは「やる気がない」のではなく、体がまだ起動していないだけのことが多いです。仕事前にまず必要なのは気合いではなく、最初に触るものを1つ決めて手を動かす合図です。成果を出すのは、動き出したあとで十分間に合います。

この順番なら、だるくても動ける

  1. 椅子に座り、作業ファイルを一つだけ開く。中身はまだ読まなくていい。
  2. 開いたファイルの一番上に、今日触る場所を一言だけ書き込む。
  3. そこまでできたら、続けるか5分休むかを、その時の体に決めさせる。

それでも重いままなら

無理に集中しようとせず、水を一口飲んで姿勢を変えてください。だるい日は「開いた」だけで前進とみなして構いません。残りは、体が温まってから足せます。