焦ったら、全部やめて一つだけ開く。
時間が足りないと感じる仕事前は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: いま気になっていることを一度全部やめて、締め切りが近い1件を開く。気分から探す
焦っている時の一言
急いでいるのに動きが散らばる状態です。同時にやろうとせず、最初の一つを決めて順番を取り戻します。
この気分に合う言葉
焦りは範囲を広げる。今日は見出し一つに絞る。
時間が足りないと感じる勉強前は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: 今日やる範囲を見出し1つ分に決めて、残りは鞄にしまう。散らかりに焦ったら、目の前の一つだけ。
時間が足りないと感じる家事前は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: 片づける場所を一箇所だけ決めて、範囲の外は見ないと決める。焦って詰めるより、短く動く方が速い。
時間が足りないと感じる運動前は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: いつもの半分の時間だけ動くと決めて、時計を見てから始める。焦る朝こそ、一口の水が近道になる。
時間が足りないと感じる朝は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: 息を一度ゆっくり吐いて、今日いちばん先にやる1つを口に出す。夜の焦りは判断を曇らせる。明日の一つを書くだけ。
時間が足りないと感じる夜は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: やり残しを紙に全部出して、明日の午前にできる1つに丸をつける。休めない焦りには、外気30秒の休憩を先に。
時間が足りないと感じる休日は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: 用事を始める前に、外の空気を30秒吸う休憩を先に取る。月曜に全部やる必要はない。午前の一つだけ。
時間が足りないと感じる月曜日は、最初の一つを決めることを先にします。
次の1アクション: 今週の残りを別の紙に移してから、午前に終わる1つに手をつける。関連記事
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